Vanlige plager
Spenninger i nakke og øvre rygg
En av de vanligste plagene jeg ser, og en tydelig påminnelse om hvor mye kropp og hode henger sammen.
Om plagen
Hva er nakke- og skulderspenninger?
Når vi opplever stress eller press i hverdagen, er det svært vanlig at vi ubevisst strammer musklene i nakke og skuldre, ofte uten at vi merker det selv. Holder denne spenningen seg over tid, blir musklene støle, ømme og stive, og du kan kjenne det som en konstant tyngde eller stramhet mellom skulderbladene og opp mot nakken. Dette regnes som en av de vanligste årsakene til uspesifikke nakkeplager, og rammer svært mange voksne i løpet av et år.
Symptomer
Vanlige symptomer
- Stivhet og ømhet i nakke og skuldre
- En følelse av tyngde eller spenning mellom skulderbladene
- Redusert bevegelighet i nakken
- Hodepine som henger sammen med nakkespenningene
- Plagene tiltar gjerne i perioder med mye stress eller press
Osteopatisk behandling
Hvordan kan osteopati hjelpe?
Fordi denne typen spenninger ofte er en kombinasjon av muskulær overbelastning og hvordan kroppen reagerer på stress, jobber jeg både med selve muskulaturen og med å kartlegge hva som trigger spenningsmønsteret ditt. Behandlingen kan bestå av bløtvevsbehandling, leddmobilisering og tøyning, samt konkrete råd om arbeidsstilling, pustemønster og enkle øvelser du kan gjøre selv mellom behandlingene.
Når bør du oppsøke lege i stedet?
Kontakt lege dersom smertene er kraftige, kommer brått uten forklaring, eller ledsages av nummenhet, prikking eller kraftsvikt i armene. Gjelder også dersom plagene ikke bedres av avlastning og hvile over tid.
Spørsmål og svar
Greit å vite
Kan stress alene gi vondt i nakken?
Ja. Muskelspenninger som følge av psykisk stress er en av de vanligste årsakene til uspesifikke nakkeplager.
Hjelper det å bare hvile, eller bør jeg gjøre noe aktivt?
Begge deler har en plass, men aktiv oppfølging med bevegelse, tøyning og behandling gir ofte bedre og mer varig effekt enn hvile alene.
Kilder: NHI.no om uspesifikke nakkesmerter. Informasjonen på denne siden er ment som generell orientering og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering.
Klar for å bestille?
Book time hos Jørgen
Velg en ledig time, eller ring hvis du er usikker på om en vurdering passer for deg.
Bestill time- Behandlingssted
- Limbra Majorstuen
Gardeveien 17, 0363 Oslo - Telefon
- 411 77 757